Kanker adalah salah satu jenis penyakit mematikan yang telah mengakibatkan banyak orang meninggal dunia. Kanker dapat dicegah dengan beragam cara. Oleh karenanya, menjalankan hidup sehat untuk mencegah kanker perlu diterapkan dalam kehidupan sehar-hari. Salah satu cara untuk mencegah kanker adalah dengan mengonsumsi berbagai macam makanan sehat dan bernutrisi. Berikut makanan yang dapat Anda konsumsi dan efektif untuk mencegah kanker.
1. Tomat
Tomat merupakan superfood murah yang mengandung tinggi antioksidan yaitu lycopene. Anda bisa mendapatkanya di mana pun dan harganya tidak semahal superfood lainnya. Kelebihan lainnya, tomat bisa menjadi makanan fleksibel yang bisa dikonsumsi dalam keadaan mentah dan dapat dihidangkan dengan makanan lain tanpa mengganggu penampilan atau cita rasa makanan tersebut.
2. Brokoli
Seperti halnya tomat, brokoli juga mengandung nutrisi penting untuk mencegah kanker prostat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Sayuran ini diperkaya zat anti kanker yang disebut sulforaphane. Beberapa jenis kanker yang bisa dicegah dengan brokoli adalah kanker payudara, rahim, kelenjar prostat, usus, ginjal, hati dan paru-paru. Dalam beberapa literatur juga disebutkan bahwa brokoli mengandung tinggi vitamin C dan serat makanan dalam jumlah banyak, sehingga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
3. Kerang
Kerang mengandung asam lemak Omega 3 yang berperan menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Kerang juga diperkaya dengan zinc yang ditengarai dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria. Hormon ini berperan penting untuk meningkatkan kesuburan pria.
4. Tempe
Tempe bisa dijadikan alternatif pengganti daging terutama bagi mereka yang vegetarian. Sebab, tempe merupakan bahan pangan berprotein nabati yang bernilai tinggi. 100 gram tempe mengandung 18,3 protein, sedangkan 100 gram daging mengandung 18,8 dan 100 gram telur mengandung 12,2 protein. Karena jumlah proteinnya yang hampir sama dengan daging, maka tempe bisa dijadikan pilihan tepat sebagai superfood murah meriah.
5. Jamur
Jamur mengandung selenium, vitamin B kompleks, tryptophan, tembaga, dan kalium bersamaan dengan fitonutrien. Jamur memiliki kekuatan antioksidan hebat untuk membersihkan tubuh dari radikal bebas berbahaya.
Itulah daftar beberapa makanan yang dapat anda konsumsi dan bermanfaat untuk mencegah kanker. Selain makanan yang telah disebutkan diatas, masih banyak cara efektif lainya untuk pencegahan penyakit kanker. Dengan berolahraga secara rutin juga dapat mencegah tubuh anda dari risiko penyakit kanker. Semoga bermanfaat.
Demikianlah Artikel 5 Makanan Efektif untuk Cegah Kanker
Sekianlah artikel 5 Makanan Efektif untuk Cegah Kanker kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel 5 Makanan Efektif untuk Cegah Kanker dengan alamat link http://emotionelltinstabilpersonlighet.blogspot.com/2016/02/makanan-efektif-untuk-cegah-kanker.html